Qu'est-ce que la nourriture crue exactement ?
Les aliments crus sont un régime dans lequel vous mangez des aliments crus tels que des fruits frais, des légumes, des germes, des graines, des haricots, des noix, des fruits secs ou des algues.🥑🥦🥜
Le régime a de nombreux avantages, vous obtenez généralement plus d'énergie, une meilleure digestion, une perte de poids et un risque moindre de certaines maladies.
Les aliments crus ne doivent pas être cuits ou autrement chauffés au-dessus de 42 ° C, car la quantité d'enzymes changera, entraînant une mauvaise digestion et une mauvaise absorption des aliments.
Introduisez les aliments crus avec précaution et n'apportez pas de changements drastiques au régime alimentaire, mais supprimez une chose à la fois. Ensuite, les envies de sucre, d'animaux et de graisse diminuent.
Les smoothies sont un moyen facile de commencer avec les aliments crus ! Mélangez vos fruits préférés etsuper nourriture avec du liquide dans le cadre de votre routine de petit-déjeuner, café, déjeuner ou dîner, puis augmentez progressivement.
Et n'oubliez pas que l'important est de trouver un équilibre !
