6 Tipps: Natürliche Wege, den Körper während der Pollensaison zu unterstützen

Während der Pollensaison können viele Menschen Beschwerden wie eine laufende Nase, juckende Augen und Niesen erleben, wenn die Pollenbelastung in der Luft hoch ist. Für diejenigen, die ihren Lebensstil mit natürlichen Alternativen ergänzen möchten, gibt es mehrere Lebensmittel und Routinen, die interessant zu erkunden sind.

1. Lokaler Honig: Manche meinen, dass der Konsum von lokalem Honig eine Möglichkeit sein kann, den Körper an die Pollen in der Umgebung zu gewöhnen. Es gibt jedoch nur begrenzte wissenschaftliche Belege für diese Wirkung, und die Erfahrung kann von Person zu Person variieren.

2. Quercetinreiche Lebensmittel: Quercetin ist ein natürlich vorkommendes Antioxidans, das in Äpfeln, Zwiebeln, Brokkoli und Beeren enthalten ist. Es ist eines der am besten untersuchten Bioflavonoide und besitzt interessante Eigenschaften, die es in vielen Ernährungsweisen beliebt machen.

3. Omega-3-Fettsäuren: Omega-3-Fettsäuren kommen natürlich in fettem Fisch, Leinsamen und Walnüssen vor. Diese Fettsäuren sind bekannt dafür, Teil einer ausgewogenen und nährstoffreichen Ernährung zu sein.

4. Probiotika: Eine abwechslungsreiche Ernährung mit probiotikareichen Lebensmitteln wie Joghurt und fermentierten Produkten kann zu einer ausgewogenen Darmflora beitragen. Die Darmflora spielt eine wichtige Rolle bei den natürlichen Funktionen des Körpers. Produkte wie Belly Boost enthalten Zutaten, die im Alltag eine Ergänzung für diejenigen sein können, die eine ausgewogene Ernährung aufrechterhalten möchten.

5. Nasenspülung: Die Nasenspülung mit einer Salzlösung ist eine bewährte Methode zur Reinigung der Nasengänge. Viele empfinden dies als eine schonende Möglichkeit, die Nase während Zeiten hoher Pollenbelastung frei von Partikeln zu halten.

6. Ingwer und grüner Tee: Ingwer und grüner Tee enthalten natürliche Antioxidantien und werden in verschiedenen Traditionen weltweit verwendet. Ingwer ist eine Zutat, die in vielen Produkten enthalten ist, unter anderem in Belly Boost.

Die Anpassung der Ernährung und der täglichen Routinen kann eine Möglichkeit sein, den Körper während der Pollensaison zu unterstützen. Es ist immer gut, auf das zu achten, was für einen selbst funktioniert, und bei Bedarf einen Arzt oder Allergiespezialisten zu konsultieren.

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Quelle:

• Asthma- und Allergieverband
• 1177 Vårdguiden
• World Allergy Organization
• American Academy of Allergy, Asthma & Immunology