Gastbeitrag - Wie ich meine hormonelle Akne geheilt habe
In diesem Beitrag erzähle ich von meiner Reise mit hormoneller Akne.
Während einer stressigen Zeit mit vielen Veränderungen reagierte meine Haut mit Abszessen & Entzündungen. Eine Kombination aus wenig Schlaf, schlechter Ernährung & viel Cortisol brachte die Hormone aus dem Gleichgewicht.
Zunächst probierte ich starke Produkte aus, die halfen, die Abszesse "auszutrocknen", bevor ich erkannte, dass die Ursache die Entzündung im Körper war.
Was ich getan habe, um meine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen und so die Akne zu heilen:
- Ich begann, mehr entzündungshemmende Kost zu essen. Ich reduzierte verarbeitete Lebensmittel und konzentrierte mich auf Mahlzeiten mit großer Vielfalt an Farben und Geschmäckern. So erhielt ich alle Nährstoffe über die Ernährung und konnte Nahrungsergänzungsmittel in Form von Vitaminen weglassen.
- Hormone harmony. Abends trinke ich gerne eine Tasse Tee mit einem Teelöffel der Mischung darin. Das gibt mir Ruhe am Abend und hilft mir, besser zu schlafen.
- Statt hochintensivem Training begann ich, mehr niedrigintensive Einheiten einzubauen – wie Yoga, Pilates, Spaziergänge. Ich legte auch mehr Ruhetage für die Erholung ein.
- Ich begann zu meditieren, um innere Ruhe zu finden und abzuschalten.
- Ich begann mit einfacher, barriärstärkender Hautpflege und hörte mit starken Säuren auf. Die Akne machte meine Haut sehr empfindlich, daher wirkten sanfte Produkte mit viel Feuchtigkeit Wunder.
Vorher-/Nachher-Bilder
Bitte beachten Sie, dass dieser Beitrag nur persönliche Erfahrungen enthält. Wenden Sie sich bei Beratungsbedarf an Ihren Arzt.
