5 Möglichkeiten, Ihren Magen im Gleichgewicht zu halten
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Haben Sie Probleme mit dem Magen? Oft Schmerzen oder ein Magen, der einfach aus dem Gleichgewicht ist, aber Sie wissen nicht warum und möchten etwas dagegen tun? Dann haben wir 5 Wege aufgelistet, wie Sie Ihren Magen im Gleichgewicht halten können:
1. Beginnen Sie den Tag mit Belly Boost Superfood
Belly Boost ist eine Superfood-Mischung mit 7 Zutaten, die dazu beitragen, das normale Gleichgewicht von Magen und Darm zu erhalten, sowie ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform. Alle Zutaten sind FODMAP-arm und für IBS-Beschwerden geeignet. Belly Boost enthält ausschließlich natürliche und biologische Zutaten, die den Magen unterstützen; Zitronengras, Bockshornklee, Flohsamenschalen, Sternanis, Baobab, Zimt und Ingwer
2. Kauen Sie Ihr Essen gründlich & essen Sie langsam
Es ist immer gut, sich beim Essen Zeit zu nehmen und das Essen gründlich zu kauen – denken Sie an ca. 30 Mal Kauen. Die Verdauung kann eine Weile dauern und der Magen arbeitet hart daran, die Nahrung zu zersetzen. Wenn die Speichelproduktion beginnt, sendet sie ein Signal an den Magen, Magensäure und andere Substanzen zur Zersetzung der Nahrung auszuschütten. Gründliches Kauen ist sehr wichtig, damit der Magen die Nahrung richtig verarbeiten kann.
3. Bewegen Sie sich
Es ist immer wichtig, sich tagsüber zu bewegen, mindestens 30 Minuten täglich. Bewegung unterstützt die Verdauung und hilft, mögliche Verstopfungen zu vermeiden. Es muss kein Fitnessstudio sein, ein Spaziergang reicht völlig aus.
4. Trinken Sie Wasser
Wasser unterstützt den Verdauungsprozess. Bei einem unausgeglichenen Magen ist dies ein Trick, der fast immer funktioniert. Wasser wirkt auch gegen Verstopfung.
5. Essen Sie entzündungshemmende Kost
Essen Sie nährstoffreiche, entzündungshemmende Lebensmittel, die Ihren Körper unterstützen: Wählen Sie eine bunte Kost, hauptsächlich aus Obst und Gemüse, um eine volle Palette an Antioxidantien zu erhalten. Denken Sie daran, dass Ihr Teller wie ein Regenbogen aussehen sollte, und wählen Sie basische Lebensmittel. Verzichten Sie möglichst auf oder reduzieren Sie Lebensmittel, die Entzündungen fördern, wie Gluten, Kaffee, Alkohol, Fertigprodukte, unnatürliche Zusatzstoffe, pasteurisierte Milchprodukte und rotes Fleisch.
Quellen:
Coachens 5 Tipps – so bringen Sie Ihren Magen wieder ins Gleichgewicht | Kurera.se
