3 måder at nyde din proteinshake på - 3 opskrifter

1. Morgenmadsshake – mættende og cremet start

Perfekt når tiden er knap, men du ønsker en balanceret start.

Ingredienser (1 portion):

• 2 spsk Superfood Protein Power
• 3 dl havremælk (eller anden plantebaseret mælk)
• 1 banan 🍌
• 1 kop frosne hindbær 🍓
• 1 tsk jordnøddesmør eller mandelsmør

Blend indtil det er glat. Vil du have mere af en smoothie bowl-følelse? Tag 2 dl væske og top med bær, granola eller kokos.

2. Snackshake – let og frisk energi

God at tage en shakerflaske med i skole eller arbejde.

Ingredienser (1 portion):

• 2 spsk Superfood Protein Power
• 3,5 dl havremælk eller vand (for en tyndere konsistens)
• 1 kop blåbær 🫐 (friske eller frosne)
• 1 tsk citronsaft 🍋 (for en frisk tone)

Giver en lettere og friskere shake, der ikke er for tung, men som holder dig forfrisket.

3. Shake efter træning – ekstra protein og restitution

Godt umiddelbart efter aktivitet, med flere kulhydrater og proteiner.
Ingredienser (1 portion):

• 2,5 spsk Superfood Protein Power
• 2,5 dl havremælk
• 1 banan 🍌
  
• 1 spsk havregryn (giver ekstra fibre og langsommere energi)

Blend indtil en jævn masse. Perfekt efter træning, en løbetur eller en lang dag på farten.