Hormoner bidrager til vores mentale og fysiske sundhed, så det er vigtigt, at vi har dem i balance.
Tegn på hormonel ubalance:
- Træthed
- Depression
- Humørsvingninger
- Søvnbesvær
- Hudproblemer
- Appetitændringer
Ubalancer kan opstå gennem prævention, overgangsalder og forskellige faser af menstruationscyklussen. Men alder, søvn, kost, motion og andre livsstilsvaner påvirker også hormonerne.
Disse 3 superfoods fremmer hormonsundheden:
Ashwagandha
Urten ashwagandha bidrager til opretholdelsen af normale cortisol- og thyreoideahormonniveauer og hjælper dermed til at reducere stress.
Maca
Rodfrugten Maca kan modvirke stress og er desuden rig på vitaminer og mineraler, der er nødvendige for produktion og regulering af hormoner.
Kanel
Kanel er fuld af antioxidanter, der beskytter kroppen mod betændelse. Den er også rig på calcium, fibre, jern, som alle bidrager til balance i hormonerne.
