Tips för ett hälsosammare julbord

Tips för ett hälsosammare julbord

Att göra julbordet hälsosammare kan vara en utmaning, men det finns flera sätt att göra det mer balanserat och näringsrikt. Här är några tips för ett hälsosammare julbord:

  1. Lägg till olika sorters grönsaker, såsom sallad, tomat, gurka, morötter och paprika. Dessa ger färg, smak och massor av näringsämnen.
  2. Minska mängden socker och fett i såser och dressingar. Du kan använda yoghurt eller kryddade oljor istället för tunga gräddbaserade såser.
  3. Lägg till proteinrika rätter som fisk, bönor, linser eller quinoa för att öka mättnadskänslan och stödja muskelhälsa.
  4. Erbjud hälsosamma tillbehör som en fräsch frukt- eller bärssallad, eller servera frukt som efterrätt istället för sockerrika bakverk. Våra frystorkade frukter passar perfekt till dessa tillfällen! Du kan bland annat göra Kakor med havre, banan och frystorkad mango, receptet hittar du här!
  5. Genom att göra egna rätter kan du ha kontroll över ingredienserna och göra hälsosammare val.
  6. Använd dig av kanel som smaksättningen, eftersom kanel rik på antioxidanter och polyfenol, även har antiinflammatoriska egenskaper! Läs mer här om dess hälsofördelar här!
  7. Baka en god hälsosam efterrätt med några utav våra superfoods! Till exempel Chokladfudge med Belly Boost och Saffranskladdkaka med Berry Beautiful.

 

Terug naar blog
  • Detox Bowl

    De remedie voor uw welzijn

    Het detox-regime van 72 uur is bedoeld om uw lichaam de kans te geven te herstellen door licht verteerbaar en reinigend voedsel te eten. De recepten bestaan uit groene dranken, smoothies, salades en onze superfood mixen
    Detox Luxe,Bes MooiEnBuik boost.

    Lees meer over de remedie 
  • Hälsokuren

    De remedie voor een sterker zelf

    Het 5-daagse Feel-Good Dieet is ontworpen om uw lichaam de kans te geven te herstellen door licht verteerbare en reinigende voedingsmiddelen te eten. De recepten bestaan uit clean en voedzaam eten in de vorm van groene drankjes, smoothies, salades en onze superfood mixen
    Gezondheid toevluchtsoord, Bes MooiEnEiwit Kracht.

    Lees meer over de remedie 

Bestseller