Sköldkörteln, superfood och hur kosten kan påverka

De schildklier, superfood en hoe voeding dit kan beïnvloeden

Helaas hebben steeds meer mensen last van problemen met de schildklier. Wat misschien minder bekend is, is dat je zelf veel kunt doen om de schildklier te versterken, zowel qua voeding als qua leefstijl.

Hier zijn 7 tips
over voeding, superfood en schildklierproblemen, die veel van degenen die op natuurlijke wijze gezond zijn geworden, hebben geadviseerd (waaronder de mede-oprichter van Superfood & berries):

  1. Eet veel groenten, liefst 70% van het bord
  2. Drink dagelijks superfood-smoothies, fruit- en groentesappen
  3. Eet een schoon dieet zonder toevoegingen, bij voorkeur biologisch.
  4. Lagere stressniveaus. Djupanda mediteert 's morgens en' s avonds en doet aan yoga. Stress is minstens zo belangrijk als een goed dieet.
  5. Slaap minimaal 7 uur per nacht
  6. Verwijder of verminder dingen die het lichaam en de schildklier kunnen belasten zoals suiker, koffie, gluten, meelproducten, alcohol.
  7. Gebruik natuurlijke deodorants en crèmes zonder toevoegingen. Probeer bijvoorbeeld kokosolie of amandelolie. Onthoud dat alles waarmee je je lichaam insmeert door de huid wordt opgenomen

Het dieet

Voor mensen met hypothyreoïdie (te weinig aanmaak van schildklierhormonen) kan het goed zijn om jodiumrijke voedingsmiddelen te eten, zoals schaaldieren, vis en algen. Jodium is een belangrijk onderdeel van schildklierhormonen, dus het eten van voldoende jodium kan de productie van deze hormonen helpen verhogen. Het kan ook gunstig zijn om voedsel te eten dat rijk is aan selenium, zoals noten, zaden en volle granen, aangezien selenium een belangrijke rol speelt bij de aanmaak van schildklierhormonen.

Voor mensen met een overmatige productie van schildklierhormonen kan het goed zijn om voedingsmiddelen die rijk zijn aan jodium en selenium te vermijden, omdat deze de productie van schildklierhormonen kunnen verhogen. Het kan ook goed zijn om voedingsmiddelen te kiezen die vullend zijn en helpen om je gewicht stabiel te houden, zoals peulvruchten en mager vlees. Het is ook belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te volgen met een verscheidenheid aan voedzaam voedsel, zoals fruit, groenten, volle granen en magere eiwitbronnen.

Citaat, Maria, de oprichter van Superfood & berries die zelf hypothyreoïdie heeft:

Ik begon met Superfood om bepaalde functies te helpen reinigen en versterken waarvan ik wist dat mijn lichaam ze miste. Ik begon mijn eigen superfoodmixen te maken en de eerste die ik maakte wasHormoon Harmonie om de schildklier te versterken en stress tegen te gaan. Door mijn lichaam de kans te geven zichzelf weer op te bouwen en te rusten, kon ik de Levaxin geleidelijk afbouwen. Ik heb vandaag mijn dosis levaxin met ongeveer 80% verlaagd met behulp van de veranderingen in het dieet die ik heb aangebracht. Dat laatste doe ik weg als ik heb geleerd minder te stressen, daar ben ik nog mee bezig.
Lees meer over Maria's gezondheidsreis


Wat is het meest voorkomende teken dat u schildklierproblemen heeft?
Er zijn veel verschillende symptomen van schildklierproblemen en welke symptomen het meest prominent zijn, kan van persoon tot persoon verschillen. Enkele veel voorkomende symptomen van schildklierproblemen zijn:

  • Vermoeidheid
  • Gewichtstoename of gewichtsverlies
  • Gevoeligheid voor kou of zweten
  • Haaruitval
  • Droge huid
  • Verminderde tolerantie voor stress
  • Prikkelbaarheid
  • Verhoogde stoelgang
  • Verhoogde hartslag

Het is belangrijk op te merken dat deze symptomen ook bij veel andere gezondheidsproblemen kunnen voorkomen, dus het is belangrijk om een arts te raadplegen voor een diagnose. Een arts kan een grondige medische geschiedenis afnemen en u onderzoeken om een diagnose te stellen en een passende behandeling voor te stellen.

Zowel vrouwen als mannen kunnen schildklierproblemen krijgen?
Ja, zowel vrouwen als mannen kunnen last hebben van schildklierproblemen. Schildklierproblemen komen vaker voor bij vrouwen dan bij mannen, maar ze kunnen voorkomen bij mensen van alle leeftijden en geslachten. Het risico op schildklierproblemen neemt toe met de leeftijd, en mensen met een familiegeschiedenis van schildklierproblemen of andere erfelijke aandoeningen lopen mogelijk een verhoogd risico. Het is belangrijk om op te letten
symptomen van schildklierproblemen en om een arts te raadplegen als u vermoedt dat u een schildklierprobleem heeft.

Bron:

https://www.1177.se/Stockholm/sjukdomar--besvar/hormoner/skoldkorteln/
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothyreoïdie/symptoms-causes/syc-20350284
Terug naar blog
  • Detox Bowl

    De remedie voor uw welzijn

    Het detox-regime van 72 uur is bedoeld om uw lichaam de kans te geven te herstellen door licht verteerbaar en reinigend voedsel te eten. De recepten bestaan uit groene dranken, smoothies, salades en onze superfood mixen
    Detox Luxe,Bes MooiEnBuik boost.

    Lees meer over de remedie 
  • Hälsokuren

    De remedie voor een sterker zelf

    Het 5-daagse Feel-Good Dieet is ontworpen om uw lichaam de kans te geven te herstellen door licht verteerbare en reinigende voedingsmiddelen te eten. De recepten bestaan uit clean en voedzaam eten in de vorm van groene drankjes, smoothies, salades en onze superfood mixen
    Gezondheid toevluchtsoord, Bes MooiEnEiwit Kracht.

    Lees meer over de remedie 

Bestseller