3 tips för att få ny energi i höst

3 tips för att få ny energi i höst

 

 

Hösten bär med sig en förtrollande skönhet, men också en utmaning i form av minskad energi när mörkret tar över. De kortare dagarna och längre nätterna påverkar vårt humör och motivation. Kylan gör det lockande att krypa upp under täcket och stanna där. Så här kommer 3 tips på hur du hittar din energi i höst! 

1. Ät hälsosam mat som ger bra energi

Tankar du din bil med fel bränsle så går den inte att köra. Detsamma gäller för din kropp. Undvik socker och snabbmat som ofta är näringsfattig. Ät mycket frukt och grönt och komplettera gärna med superfood för att maximera näringen. Att  äta hälsosam mat, är det bästa sättet att undvika trötthet.

2. Dryck och näring

Säkerställ att du dricker tillräckligt med vatten under dagen. Uttorkning kan leda till trötthet och minskad energi och kan påverka koncentration, uppmärksamhet och minne. Tillräckligt med vatten hjälper till att säkerställa optimal kognitiv prestation. Alla våra superfoods fungerar utmärkt att blanda ihop med vatten och är ett bra sätt att få i sig både vätska och näring.

3. En promenad om dagen

När du får tillräckligt med solljus kan din kropp producera ett värdefullt näringsämne: D-vitamin. Solskensvitaminet är kopplat till många hälsofördelar och att tillbringa tid i solljus varje dag kan bidra till mer energi och bättre hälsa2. Försök att ta en promenad utomhus, åtminstone en gång om dagen.

 Källa:

https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/vitaminer-och-antioxidanter/d-vitamin

https://werlabs.se/kunskapsbank/mer-energi/

Terug naar blog
  • Detox Bowl

    De remedie voor uw welzijn

    Het detox-regime van 72 uur is bedoeld om uw lichaam de kans te geven te herstellen door licht verteerbaar en reinigend voedsel te eten. De recepten bestaan uit groene dranken, smoothies, salades en onze superfood mixen
    Detox Luxe,Bes MooiEnBuik boost.

    Lees meer over de remedie 
  • Hälsokuren

    De remedie voor een sterker zelf

    Het 5-daagse Feel-Good Dieet is ontworpen om uw lichaam de kans te geven te herstellen door licht verteerbare en reinigende voedingsmiddelen te eten. De recepten bestaan uit clean en voedzaam eten in de vorm van groene drankjes, smoothies, salades en onze superfood mixen
    Gezondheid toevluchtsoord, Bes MooiEnEiwit Kracht.

    Lees meer over de remedie 

Bestseller