Boostez votre système immunitaire de la meilleure façon possible avec notre nouvelle création saine et délicieuse : Gruau de nuit avec compote de pommes crémeuse et Baie belle!
Ingrédients (2 portions)
Compote de pommes:
- 1 kg de pommes suédoises
- 1/2 tasse d'eau
- (Arôme avec du bâton de cannelle si vous le souhaitez)
Gruau du jour au lendemain :
- 2 dl de flocons d'avoine en fibres
- 2 cuillères à café de graines de chia
- 4 dl de boisson à l'avoine
- 1 cuillère à café de cannelle
- 1 à 2 cuillères à café Baie belle
Fais ceci
- Commencez par préparer la compote de pommes, puis choisissez des pommes bien mûres.
- Épluchez et coupez les pommes en quartiers. Retirez les pièces endommagées et les infestations d'insectes.
- Mettez les quartiers de pomme dans l'eau froide pour qu'ils ne commencent pas à dorer.
- Porter à ébullition à feu doux en remuant de temps en temps. Les pommes ne doivent pas être brûlées. Faites cela jusqu'à ce que les pommes soient tendres.
- Réduisez ensuite les quartiers de pomme en purée au robot culinaire. Ou écrasez-le avec une louche.
- Versez dans des bocaux et laissez refroidir. Congelez les restes !
- Vous pouvez maintenant commencer avec Overnight Oat, en mélangeant tous les ingrédients dans un bol.
- Laissez ensuite au réfrigérateur au moins 2 heures ou toute la nuit.
- Servez les flocons d'avoine avec de la compote de pommes et d'autres plats d'accompagnement savoureux. Astuce : Saupoudrez un peu de cannelle au moment de servir !
