Réveillez-vous avec un bol de délices coloré : flocons d'avoine avec graines de chia, framboises mûres et une touche de Baie belle!
Ingrédients (2 portions)
La confiture de framboise :
100g de Framboises
1 cuillère à soupe de graines de Chia
1 cuillère à soupe de miel liquide
Gruau du jour au lendemain :
2 dl de boisson à l'avoine
1 1/2 dl de flocons d'avoine riches en fibres
1-2 cuillères à café Baie belle
1 cuillère à soupe de graines de Chia
1/2 cuillère à café de cardamome
Garniture facultative ! Par exemple des flocons de noix de coco, des groseilles, des framboises, des graines de citrouille et de tournesol.
Fais ceci
1. Commencez par réaliser la confiture de framboises ! Décongelez les framboises (si vous les utilisez surgelées) et mélangez-les avec les graines de chia et le miel. Laissez poser quelques minutes puis versez au fond d'un verre ou d'un bocal.
2. Ensuite, vous commencez avec l'Overnight Oat : mélangez tous les ingrédients et versez-le sur les framboises dans le verre. Alors partez toute la nuit !
3. Mettez vos garnitures préférées et dégustez un Overnight Oat estival !
