Les hormones contribuent à notre santé mentale et physique, il est donc important que nous les ayons en équilibre.
- Fatigue
- Dépression
- Sautes d'humeur
- Difficulté à dormir
- Problèmes de peau
- Changements d'appétit
Des déséquilibres peuvent survenir à cause du contrôle des naissances, de la ménopause et des différentes phases du cycle menstruel. Mais l’âge, le sommeil, l’alimentation, l’exercice et d’autres habitudes de vie affectent également les hormones.
Ces 3 superaliments favorisent la santé hormonale :
Ashwagandha
L'herbe ashwagandha contribue au maintien de niveaux normaux de cortisol et d’hormones thyroïdiennes et contribue ainsi à réduire le stress.
Maca
Le fruit racine Maca peut lutter contre le stress et est également riche en vitamines et minéraux nécessaires à la production et à la régulation des hormones.
Cannelle
Cannelle regorge d’antioxydants qui protègent l’organisme contre l’inflammation. Il est également riche en calcium, en fibres et en fer qui contribuent tous à l'équilibre hormonal.
