Dans cet article, je parle de mon parcours avec l’acné hormonale.
Durant une période stressante avec beaucoup de changements, ma peau a réagi sous forme de furoncles et d'inflammation. Une combinaison de peu de sommeil, de mauvaises habitudes alimentaires et de beaucoup de cortisol a déséquilibré les hormones.
Au début, j'ai essayé des produits puissants pour aider à "assécher les furoncles", avant de réaliser que la cause était l'inflammation à l'intérieur du corps.
Ce que j'ai fait pour équilibrer mes hormones et ainsi guérir l'acné :
- J'ai commencé à suivre un régime plus anti-inflammatoire. Aliments transformés réduits et axés sur des plats avec une grande variété de couleurs et de saveurs. De cette façon, j'obtenais toute ma nutrition par l'alimentation et je pouvais exclure les suppléments nutritionnels sous forme de vitamines.
- Harmonie hormonale. Le soir, j'aime boire une tasse de thé avec une cuillère à café du mélange. Cela me donne la paix du soir et m'aide à mieux dormir.
- Au lieu d'un entraînement de haute intensité, j'ai commencé à introduire davantage de séances de faible intensité, comme le yoga, le Pilates, la marche. Ajoutez également des jours de repos supplémentaires, pour la récupération.
- J'ai commencé à méditer pour trouver la paix intérieure et me détendre.
- Commencé avec des soins de la peau simples qui renforcent la barrière et terminé avec des acides forts. L'acné a rendu ma peau très sensible, donc des produits doux et très hydratants ont fait des merveilles.
Photos avant/après
Notez que le message n'est qu'une expérience personnelle. Contactez votre médecin si vous avez besoin de conseils.
