Avez-vous des problèmes d'estomac? Des maux d'estomac fréquents ou un estomac simplement déséquilibré, mais vous ne savez pas pourquoi et vous voulez faire quelque chose. Ensuite, nous avons répertorié t 5 façons de garder votre estomac en équilibre :
1. Commencez la journée avec Boost de ventre super nourriture
Boost de ventre est un mélange de superaliments qui contient 7 ingrédients qui contribuent au maintien d'un équilibre normal dans l'estomac, les intestins et un complément alimentaire naturel sous forme de poudre. Tous les ingrédients ont une faible teneur en FODMAP et sont adaptés aux plaintes du SCI. Belly Boost contient uniquement des ingrédients naturels et biologiques qui soutiennent l'estomac ; Citronnelle, Fenugrec, Cosse de psyllium, anis étoilé, Baobab, Cannelle et moià propos
2. Mâchez correctement les aliments et mangez lentement
Il est toujours bon de prendre son temps pour manger et de bien mâcher ses aliments – réfléchissez-y 30 fois. La digestion peut prendre un certain temps et l’estomac travaille dur pour digérer les aliments. Quand La production de salive commence, elle envoie un signal à l'estomac pour commencer à excréter de l'acide gastrique et d'autres substances pour décomposer les aliments. Mâcher correctement est très important pour que l’estomac traite correctement les aliments.
3. Déplacer
Il est toujours important de bouger pendant la journée, au moins 30 minutes chaque jour. Bouger favorise la digestion et vous aide à éviter une éventuelle constipation. Il n'est pas nécessaire que ce soit une séance de gym, c'est aussi bien de se promener.
4. Boire de l'eau
L'eau aide au processus de digestion. Pour un estomac déséquilibré, c’est une astuce qui fonctionne presque toujours. L’eau neutralise également un estomac dur.
5. Adoptez un régime inflammatoire
Mangez des aliments anti-inflammatoires riches en nutriments qui soutiennent votre corps : choisissez une alimentation colorée composée principalement de fruits et de légumes et vous obtiendrez une palette complète d'antioxydants. Pensez que l’assiette doit ressembler à un arc-en-ciel et choisissez un régime alimentaire de base. N'hésitez pas à sauter ou à réduire les éléments qui créent une inflammation comme le gluten, le café, l'alcool, les produits semi-finis, les additifs non naturels, les produits laitiers pasteurisés, la viande rouge.
Sources:
Les 5 conseils du coach pour retrouver l'équilibre de votre estomac Kurera.sese
