Odottamasi loma on täällä, ja on tärkeää huolehtia itsestämme ja levätä kunnolla! Tässä muutamia vinkkejä todelliseen rentoutumiseen ja ansaitun lomasi nauttimiseen:
- Päästä irti työstressistä - Yritä jättää työhön liittyvät ajatukset taaksesi ja anna itsellesi lupa todella rentoutua.
- Vähemmän ruutuaikaa - Anna itsellesi digitaalinen detox, yritä asettaa rajoja teknologian käytölle.
- Meditaatio tai Mindfulness - Harjoittele stressin vähentämistä ja saa rauhallisempi mieli.
- Nauti luonnosta - Kävele luonnossa rentoutuaksesi ja tyhjentääksesi mielen.
- Terveelliset smoothiet - Magic Mind auttaa sinua saamaan enemmän energiaa ja ylläpitämään aivojesi normaaleja kognitiivisia toimintoja; keskittyminen, muisti ja huomio.
- Rentouttava lukeminen - Hemmottele itseäsi kirjalla ja ota rennosti. Älä aseta liikaa paineita itsellesi!
Magic Mind voi auttaa taistelemaan väsymystä vastaan, parantamaan muistiasi ja lisäämään keskittymiskykyäsi. Se antaa aivoillesi buustin ja sisältää:
- Punajuuri (50%) - Punajuuret ovat täynnä tärkeitä ravintoaineita kuten vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja. Yksi punajuurten vaikuttavimmista terveysvaikutuksista on niiden kyky alentaa verenpainetta ja edistää terveellistä sydämen toimintaa. Punajuuret sisältävät luonnollista nitraattia, joka kehossa muuttuu typpioksidiksi.
- Moringa (20%) - Moringa on poikkeuksellisen ravinteikas ja sen lehdet sisältävät yli 90 erilaista ravintoainetta kuten vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja, omega-rasvahappoja ja fytonutrienteja. Se on erinomainen tapa tukea energiatasoja.
- Lion's Mane (10%) - Se on runsaasti antioksidantteja ja sitä käytetään immuunijärjestelmän toimintaan. Lions mane on niin sanottu "nootrooppinen" aine. Nootropiinit voivat vaikuttaa mielialaamme eri tavoin. Lions manen uskotaan antavan keskittymistä, voimaa ja energiaa. Sitä uskotaan voivan vaikuttaa kognitiiviseen toimintaan ja edistää parempaa muistia ja keskittymistä.
- Omena (10%) - Omena on kuitupitoinen hedelmä, joka edistää terveellistä ruoansulatusta ja säätelee suoliston liikkeitä. Se on myös hyvä C-vitamiinin lähde, joka vahvistaa immuunijärjestelmää.
- Mustikka (8%) - Mustikat sisältävät runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja, jotka suojaavat erilaisilta sairauksilta. Mustikoiden syöminen on osoittautunut hellävaraiseksi vatsalle, koska se auttaa ylläpitämään normaalia tasapainoa vatsassa.
- Mustapippuri (2%) - Mustapippuri ei ole vain yksi maailman käytetyimmistä mausteista vaan sillä on myös joukko terveyshyötyjä. Se on hyvä ruoansulatukselle, lisää ravinteiden imeytymistä, sillä on tulehdusta ehkäiseviä ja antioksidanttisia ominaisuuksia sekä se parantaa verensokerin hallintaa.
Lähteet:
Punajuuri: https://www.webmd.com/diet/health-benefits-beetroot
Lion's Mane: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18844328/
Omena: https://www.webmd.com/food-recipes/benefits-apples
Moringa: https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/health-benefits-moringa#:~:text=The%20leaves%20have%207%20times,may%20boost%20your%20immune%20system.
Mustikka: https://ekoappen.se/6-anledningar-till-att-ata-blabar/
Mustapippuri: https://www.webmd.com/diet/health-benefits-black-pepper
