Här är några tips för en hälsosam start på det nya året:
Målsättning och planering:
- Sätt realistiska hälsomål för det kommande året. Dela upp dem i mindre delmål för att göra dem mer hanterbara.
- Skapa en konkret plan för hur du ska nå dina mål. Det kan inkludera kost, motion, sömn och stresshantering.
Balanserad kost:
- Fokusera på en näringsrik och balanserad kost genom att öka intaget av färska frukter, grönsaker, fullkorn och magert protein.
- Minska intaget av processade livsmedel, socker och mättat fett.
Regelbunden motion:
- Hitta en träningsrutin som passar din livsstil och preferenser, oavsett om det är promenader, gymträning eller hemmaträning.
- Sträva efter att vara aktiv varje dag. Börja med små steg och öka gradvis intensiteten.
Stresshantering:
- Hitta metoder för att hantera stress, som meditation, djupandning eller yoga.
- Planera tid för avkoppling och hobbyer som ger dig glädje och avkoppling.
Fira framsteg:
- Uppmärksamma och fira dina framsteg, oavsett hur små de må vara.
- Positivt fokus på framsteg kan bidra till att upprätthålla motivationen och inspirera till fortsatta framsteg.
Våra hälsokurer
Behöver du hjälp med att bli av med sötsuget, bryta ett negativt mönster, eller stärka kroppen med hjälp av superfood och grön kost? Med våra hälsokurer är det enkelt. Du får färdiga recept, inköpslistor och bra tips på vägen.
- Behöver du stöd för att övervinna sötsuget, bryta ett negativt mönster eller stärka din kropp? Vår 5-dagars Må-Bra-Kur är utformad för att guida dig mot en hälsosammare riktning, i samarbete med en legitimerad dietist.
- Vi kan hjälpa dig att återfå energi och vitalitet, bryta ohälsosamma vanor, förbättra din fysiska form, stärka din inre kraft och ge dig en känsla av glädje och livsglöd.
- Består av våra superfood blandningar: Detox Deluxe, Berry Beautiful och Protein Power.
- Märker du av trötthet, irritation, återkommande förkylningar eller tarm- och magproblem? Dessa kan vara signaler på att din kropp har börjat lagra slaggprodukter. Men oroa dig inte! Vi har en lösning för dig.
- Vår kur är speciellt utformad för att hjälpa dig rensa ut slaggprodukter, stödja kroppens reningsprocess, och samtidigt öka näringsupptaget i tarmen. Genom att ge din kropp den vila och näring den behöver, ger vi den också en chans till återhämtning.
- En viktig del av vår kur är att återställa kroppens pH-balans, vilket främjar en sund och balanserad inre miljö. Detta kan bidra till att förbättra din energinivå och ge dig en känsla av välmående.
- Består av våra superfood blandningar: Detox Deluxe, Berry Beautiful och Belly Boost.
- Upptäck vår enkla och goda 2-dagars smoothiekur, skapad för att hjälpa dig bryta osunda vanor, stärka ditt immunförsvar och återställa kroppens naturliga balans.
- Denna kur är särskilt utformad för att stötta ditt immunförsvar, främja kroppens reningsprocess, upprätthålla hälsosamma kolesterolnivåer och ge din kropp en chans att återhämta sig. Dessutom hjälper den till att återställa din kropps pH-balans och främjar en sund inre miljö.
- Består av våra superfood blandningar: Protein Power, Detox Deluxe och Magic Mind.
