5 sätt att hålla magen i balans

5 tapaa pitää vatsasi tasapainossa

Onko sinulla ongelmia vatsasi kanssa Usein kipeä tai vatsa on yksinkertaisesti epätasapainossa, mutta et tiedä miksi ja haluat tehdä asialle jotain Sitten olemme listanneett 5 tapaa pitää vatsasi tasapainossa:

1.Belly Boost super ruokaa

Belly Boost on superfood-sekoitus, jossa on 7 ainesosaa, jotka auttavat ylläpitämään normaalia tasapainoa mahassa, suolistossa ja luonnollinen ravintolisä jauheena. Kaikilla ainesosilla on alhainen FODMAP, ja ne on mukautettu IBS-valituksiin.

Belly Boost sisältää

- Sitruunaruoho
- Sarviapila
- Psyllium Husk
- Tähtianista
- Baobab
- Kaneli
- Inkivääri

2. Pureskele ruokaa kunnolla ja syö hitaasti

Syömiseen on aina hyvä varata aikaa ja pureskella ruoka kunnolla. Ruoansulatus voi kestää hetken ja vatsa työskentelee kovasti sulattaakseen ruokaa. Se on helpompi prosessi, jos ruoka pureskellaan kunnolla, koska silloin vatsan ei tarvitse työskennellä niin kovasti. Jos syöt myös hitaasti, vatsasi saavuttaa syöttämäsi ruoan, eikä sen tarvitse sopeutua.

3. Siirrä

On aina tärkeää liikkua päivän aikana, vähintään 30 minuuttia joka päivä. Liikkuminen tukee ruoansulatusta ja auttaa välttämään mahdollista ummetusta. Sen ei tarvitse olla kuntosalitunti, se on yhtä hyvä kävellä.

4. Juo vettä

Vettä on aina hyvä juoda, vesi auttaa myös ruuansulatuksessa. Epätasapainoiselle mahalle se on temppu, joka toimii melkein aina. Vesi on valmistettu siten, että vältyt kovalta mahalta, koska se myös liuottaa ruokaa.

5.Syö säännöllisesti

Kun syöt säännöllisesti, vatsasi oppii milloin syödä uudelleen. Vatsa toimii siten, että siinä on "ruokakello", joka sisältää hormoneja ja hermosignaaleja, jotka mukautuvat siihen, miten tavallisesti syöt. Siksi sinun ei pitäisi odottaa liian kauan syömistä tai eri aikoihin joka päivä, on hyvä odottaa 30 minuuttia ylimääräistä eri päivinä.

 

Valmentajan 5 vinkkiä vatsasi tasapainoon Kurera.sese

Takaisin blogiin

Kirjoita kommentti

Huomaa, että kommenttien täytyy olla hyväksytty ennen niiden julkaisemista.

Superfood tuotteet