Kinder dazu zu bringen, mehr Obst, Beeren und Gemüse zu essen, kann eine Herausforderung sein, aber es gibt verschiedene Strategien und Methoden, die effektiv sein können. Hier sind einige Tipps:
- Machen Sie Spaß: Erstellen Sie unterhaltsame Präsentationen mit Obst und Gemüse. Verwenden Sie kreative Formen oder Arrangements, um Mahlzeiten ansprechender zu gestalten.
- Probieren Sie neue Rezepte aus: Probieren Sie verschiedene Rezepte aus, die Obst, Beeren und Gemüse auf unterschiedliche Weise enthalten. Das können Smoothies, Salate oder Obstspieße sein. Probieren Sie unser Rezept für „ Superfood am Stiel “ oder „ Berry Beautiful Raw Balls “!
- Snacks ersetzen: Bieten Sie gesunde Optionen als Snacks an. Ersetzen Sie Chips und Süßigkeiten durch frische Obst- und Gemüsesnacks. Probieren Sie unsere gefriergetrockneten Mangos und Erdbeeren!
- Seien Sie geduldig und führen Sie es schrittweise ein : Führen Sie neue Lebensmittel schrittweise ein, damit das Baby Zeit hat, sich an Geschmack und Konsistenz zu gewöhnen. Sei geduldig!
- Gestalten Sie einen farbenfrohen Teller: Viele Obst- und Gemüsesorten sind bunt. Kreieren Sie einen farbenfrohen Teller, indem Sie verschiedene Farben verwenden, um die Mahlzeit optisch ansprechend zu gestalten.
- Kreieren Sie gemeinsam einen Smoothie: Lassen Sie die Kinder gemeinsam ihre eigenen Smoothies kreieren, indem sie verschiedene Obst- und Gemüsesorten mit Joghurt oder Saft kombinieren. Dies gibt ihnen die Möglichkeit, in der Küche kreativ zu sein. Verwende zum Beispiel unsere Superfood-Mischung Berry Beautiful in einem Smoothie, da sie eine natürliche Süße enthält und für die ganze Familie geeignet ist.
Denken Sie daran, dass jedes Kind einzigartig ist. Daher kann es eine gute Idee sein, mit verschiedenen Strategien zu experimentieren, um herauszufinden, was für Ihr Kind am besten funktioniert.
