Gröna smoothies är ett bra sätt att få i sig en mängd näring, inklusive grönsaker, frukt och fiber. De kan hjälpa till att öka intaget av viktiga näringsämnen, såsom vitaminer, mineraler och antioxidanter. Gröna smoothies kan också hjälpa till att öka mättnaden. Dessutom är de lätt att förbereda och kan vara en bekväm måltid eller mellanmål när man är på språng.
En smoothie om dagen, varva med denna underbara gröna smoothie.
För 2 personer
- 1 msk chiafrön
- 1 msk solrosfrön
- 1-2 tsk Health Haven (eller Detox Deluxe)
- Färsk spenat (några nävar) - bra källa till vitaminer och mineraler, inklusive vitamin K, A och C, folat och järn.
- 1 Kiwi - extra C-vitamin.
- 1 Avokado - bra källa till hälsosamma fetter, mängd viktiga vitaminer och mineraler, såsom A, C, E, K, B-vitaminer, magnesium, kalium och järn.
- Tillsätt vätska ex. vatten.
Mixa allt i en mixer en minut och njut.
Varför är Chia & solrosfrön bra för dig?
Chia frön är en bra källa till fiber, protein, omega-3-fettsyror och många andra näringsämnen. De kan hjälpa till att hålla blodsockernivåerna stabila, öka mättnadskänslan och förbättra tarmfunktionen.
Solrosfrön är rika på olika näringsämnen som kan vara gynnsamma för hälsan. De innehåller till exempel mycket protein, fiber, vitaminer (framför allt E och B6) och mineraler (till exempel zink, magnesium, kalium). De är också en bra källa till omega-3-fettsyror, som är viktiga för hjärt- och kärlhälsan.
